Thâm Quyến Coek Taai Silicone cao su Co., Ltd

Cao chất lượng sản phẩm, Dịch vụ chuyên nghiệp, là các nhà cung cấp lõi trong ngành công nghiệp laser!

Trang chủ > Triển lãm > Nội dung
Năm phong trào nâng cao hiệu suất tình dục
- Mar 13, 2017 -

1. tập thể dục bụng khủng hoảng. Robust và nếu quan hệ tình dục có thể tăng cường độ bền cơ bắp Mu tailbone và kiểm soát. Thực hành: nằm phẳng trên giường hoặc trên mặt đất, đầu gối cong, đặt tay lên bụng, nhấn xuống hoặc căng bụng, hông và chân cơ bắp trong 5 giây và sau đó thư giãn, lặp lại 20 lần. Thực hành đi tiểu bị gián đoạn khi đi tiểu có thể cũng đóng một vai trò trong tập thể dục.
2. squats. Bài tập này không chỉ làm cho chân và mông cơ bắp rắn chặt chẽ, cũng cho phép mịn dòng chảy của máu xung quanh bộ phận sinh dục và tăng cường cho nam giới với rối loạn chức năng cương dương và nữ bôi trơn. Ngoài ra, squats cũng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp để kiểm soát cực khoái, bao gồm cả cơ trơn của cơ hoành vùng chậu và genito-urinary hệ thống, giúp nam giới quan hệ tình dục, âm đạo thắt chặt sức mạnh hơn. Thực hành: giữ mỗi bàn tay một quả tạ, được đặt ở hai bên, hips và đầu gối uốn cong, squats, càng nhiều càng tốt để giữ chân thấp hơn vuông góc với sàn nhà, bài tập 15 lần.
3. chân căng. Nếu cậu #39; tái ngồi tại bàn của bạn hoặc máy tính cả ngày, nó gây ra các cơ bắp bên dưới eo trở thành ngu si đần độn. Riêng chân kéo dài của các cơ bắp có thể được thư giãn, do đó dòng chảy của máu đến khu vực xương chậu và háng, do đó làm tăng niềm vui, nhưng cũng có thể giúp đỡ với khó di chuyển. Thủ tục: chân nhau ngồi trên mặt đất, đầu thuôn dài, chậm nạc chuyển tiếp, trong khi vẫn giữ lưng thẳng, bàn tay, bắp chân, mắt cá chân, và giữ các vị trí trong 10 giây, làm 5 ~ 10, và mất một hơi thở sâu.
4. lòng bàn chân. Phong trào này có thể thư giãn bên trong đùi và cơ hông, các cơ bắp trong một số các vị trí quan trọng trong 10 phút. Thực hành: nằm phẳng trên mặt đất, chân cong về phía ngực, bàn chân, bàn chân gần nhau, tailbone với cả hai bàn tay nắm bàn chân, ngực kéo; và giữ vị trí cho 15-20 phút.
5. quay lại phần mở rộng. Tác dụng bảo vệ của tư thế trên sự hình thành của phần lưng dưới, tránh lao động nặng về thể chất và tình dục mãnh liệt cô #39; re tổn thương. Thực hành: nằm mặt xuống trên mặt đất, chân ngoài, khoảng cách giữa các chân và hông rộng; Đặt bàn tay của mình trên các cạnh của ngực, đẩy tay ông mặt đất, nâng lên thân; vai trở lại xuống bật, đứng đầu thuôn dài, donand #39; t đi nặng nề; 15 giây.